1. L’oeuf de la Saint-Valentin dans le panier

Comment ne pas commencer la journée en souriant avec cette version des œufs dans le panier sur le thème de la Saint-Valentin ? De plus, un œuf commence la journée avec six grammes de protéines de remplissage. Utilisez de l’huile d’olive saine pour le cœur et du pain à grains entiers pour en augmenter les bienfaits.

2. Margaritas à l’orange sanguine

Commencez l’heure du cocktail de la Saint-Valentin avec des margaritas acidulées. Ces boissons rouge rubis sont faites avec du jus d’agrumes fraîchement pressé (vitamine C, holla !) et sans sucre ajouté.

3. Barres énergétiques aux amandes et aux dattes

Tu as le béguin pour la Saint-Valentin ? Surprenez-les avec ces gâteries aux amandes et au chocolat formées de dattes. Utilisez des emporte-pièces spéciaux (ou une main ferme et un couteau aiguisé) pour en faire des formes de cœur.

4. Pain au chocolat et aux cerises

Ce pain sucré et levuré est surchargé de cerises et de pépites de chocolat, un duo V-Day classique qui est surchargé d’antioxydants. (Privilégiez le chocolat noir pour un maximum de bienfaits pour la santé.) Coupez un morceau de ce pain et accompagnez-le d’une tasse de thé pour une collation d’après-midi confortable et parfaite.

5. Sauce chili rôti Sriracha

Le chocolat et le sucre, ce n’est pas tout à fait votre scène (ou votre bobo) ? On s’occupe de vous. Rien de tel qu’un pot de sauce épicée maison pour dire : « Tu fumes chaud ».

6. Sandwichs aux pommes et au cœur

Pommes, beurre d’arachide, granola et pépites de chocolat : quoi de mieux ? Mais la beauté de cette recette, c’est qu’on peut l’utiliser dans mille et une directions délicieuses. Mettez-les dans du beurre d’amande, des flocons de noix de coco, des raisins secs, des canneberges séchées…. Vous avez notre autorisation pour devenir fou avec les fixations « sandwich ».

7. Muffins d’amour à la fraise et aux fraises pour la Saint-Valentin

Faites passer le mot : Les muffins peuvent être sains ! Et ces muffins sont une preuve positive. Elles sont remplies d’ingrédients nutritifs comme du yogourt grec, des fraises fraîches, de l’huile de noix de coco et de la farine de blé entier.

8. Smoothie au céleri et aux petits fruits rouges

Si vous et votre S.O. devez frapper fort cette boîte de chocolat, vous pouvez trouver un peu d’équilibre en commençant la journée en sirotant ce smoothie santé rempli de fruits riches en antioxydants. Les baies et les pommes le gardent sucré, et le céleri y ajoute de la vitamine K.

9. Biscuits santé pour la Saint-Valentin

Dans de nombreuses maisons, une fête n’est pas vraiment célébrée tant que la plaque à pâtisserie n’est pas sortie. Cette recette de biscuits est pleine d’échanges sains : La farine de blé entier, le miel et le beurre d’arachide naturel s’ajoutent au mélange farine-sucre-gras habituel. En plus, le germe de blé lui donne une bosse de vitamine E.

10. Coeurs de sarrasin au sarrasin enrobés de chocolat

Adorables, élégants et secrètement sains, ces cœurs sablés font honte à Keebler. Avec seulement six ingrédients et sans farine raffinée ni sucre, ces biscuits croustillants font une gâterie pour les adultes après le souper.

11. Pain en forme de cœur

Oublie la subtilité. Rien ne dit mieux « je t’aime » qu’un énorme cœur rouge fait de pâte. Et pas besoin de recourir à des couleurs artificielles ; les betteraves donnent une teinte romantique et des nitrates qui renforcent la résistance au stamina-boosting. (Consultez ces instructions pour créer et façonner la pâte.)

12. Whisky Sour Slush

Un peu aigre, un peu sucré, un peu glacé et un peu buvant, ce cocktail glacé vous prouvera que vous pouvez être barman avec les meilleurs d’entre eux. Et, hé, si vous comptez faire le basculement, vous pouvez tout aussi bien ajouter des ingrédients sains comme du jus de citron et des canneberges.

13. Boîte de chocolat aux fruits

Considérez ceci comme la rencontre-crème des desserts : Différents fruits (fraises, cerises, framboises, bananes et oranges) se mêlent au chocolat noir. Saupoudrer généreusement les fruits trempés de flocons de noix de coco ou de noix hachées. Une fois séchés, placez-les dans un coeur.